早睡早起习惯的过渡方案

「早睡早起习惯的过渡方案」这个题目写进手账时犹豫了一下——它太常被提起，又太常被做错。于是决定从实际经验出发，把它掰开揉碎讲一遍。

先说说背景

很多人对幼小衔接的印象还停留在「多练就行」。但在「早睡早起习惯的过渡方案」这件事上，练什么、怎么练、练到什么程度，比练多久更关键。这也是这一页想解决的核心问题。

关键点拆一拆

准备工作可以简化成一张清单：工具、时间和参照物。工具顺手，时间固定，再找一个做得好的范例摆在旁边，幼小衔接的入门会顺利很多。

• 给这一周安排：允许自己有状态差的一天
• 留十分钟专门用来：从模仿一个好例子开始
• 每天提醒自己：学会拒绝临时的打扰

实操演示一遍

练习设计上有个小心机：把难度做成阶梯。第一层只做模仿，第二层做半独立，第三层完全独立。每上一层，都允许自己慢下来。

• 给这一周安排：握笔先从涂鸦开始
• 把「每天固定十分钟亲子共读」写进每日清单，做完打钩
• 留十分钟专门用来：书包让孩子自己收拾

常被问到的问题

特别注意一点：别在状态最差的时候做最难的事。人的精力有高峰有低谷，把硬骨头安排在精力高峰，把整理类的事安排在低谷，整体效率会高出一截。

好记性不如烂笔头，这一页记得常翻常新。

本页小结

留一个问题给你：读完这一页，打算从哪件小事开始？把它写在手账的下一页，注明日期。一个月后翻回来，你会感谢现在的自己。