北京音乐广播2011年的宣传语是：“爱自己，爱明天。”这话，我听了一年也没太大感触，最近却开始觉得它其实含义丰富。
昨日，去书店，无意间看到伊能静的新书《灵魂的自由》。我一直比较喜欢她的文笔，于是翻开阅读。看到一篇《喜欢自己》，极喜欢结尾处的两句话：
吃我们身体要吃的，而不是脑子要吃。
活我们灵魂与心需要的，而不是我们的身体、情绪、欲望想要的。
将其原文摘录如下，算是给自己的一个提醒。
《喜欢自己》全文：
在飞机上读《你喜欢怎样的自己》，作者是罗宾·夏玛。我看了一直笑，明明是工作职场的书，但却十分有励志效果。书里有一篇提到让生命有好的能量的生活好习惯，我也检查了一下自己的生活。
每天一醒来先打开窗帘，让光进来。现在的早晨总是慢活。
九点起床后，先准备早餐。早餐一定是黑豆浆或牛奶等等有营养的食物，医生建议每天两颗水煮鸡蛋只吃蛋白，可以补充天然胶原蛋白。然后高钙的纯天然吉士配杂粮面包，或是五谷杂粮粥配水煮青菜，而且分量一定是一整天最充足的。
然后花最少半小时以上的时间，慢慢的吃、喂养身体。让它今天也乖乖的很有能量陪伴自己面对繁复的生活与起伏的情绪。
如果有时间就在阳台的落地窗前避免太阳直接照射却又能感受光的温暖，静坐禅定半小时，将身体慢慢净空唤醒，好接纳下午一整天的工作。
接着开始整理行程，思考今天需要完成的工作顺序。将该联络的人及内容思考一遍，理清思绪也是帮自己加油打气，准备面对一天忙碌的压力及大量情绪思考的累积。
中午吃饭，一定有米面等主食。尽量喝温热的饮料及吃有温度的食物，让身体一直是暖的。保持好身体的温度，才能保持好的能量。
下午按早上分配的工作顺序开始工作。工作时一定尽量保持温和善良及聆听，烦躁的时候就用腹式的深度呼吸。喝大量的水或果汁，不喝含咖啡因或碳酸的饮料，不用冰冷的饮食。
下午三点后吃点红豆汤、黑糖豆花、绿豆汤或现榨果汁，补充身体的糖分让血糖质维持高度，能走路的时候绝不坐车。如果是在台北，四点半去接小王子放学然后回家陪他写功课。
傍晚与家人或同事吃饭，量一定是一天最少的。虽然大多是外食，但尽量肉菜淀粉都吃的均衡。避免吃刺激、油炸、复杂的加工食物，绝不吃生冷的食物，以避免夜晚的代谢变慢。不参加没必要的应酬与夜生活，之后看电影、逛书店、买音乐专辑开始放松自己。
回家整理家务看看书，睡前两小时泡澡至少泡半小时。先放温水洗头，然后抹上护发油用热毛巾包裹好，开始浸泡。随心情加入泡澡的精油或牛奶泡澡剂。身体一周可以去一次角质按摩。在浸泡时抹上眼膜和面膜。让脸部张开的毛孔得到滋润。等感觉水凉，才开始放热水加温，如此才能泡的久，并且热身体由内到外彻底温热。起身后记得先休息补充水分，再一次敷上纸面膜。接着为身体擦上乳液。感受身体被呵护时的快乐，就像与身体谈恋爱一样，温柔仔细。
换上睡衣后开始上网或写作，如果小王子在身边，一定会在睡前一起读书或聊天。等他睡了，我便窝在他身边看书。写日记反思一天的快乐与悲伤。最后一定是以感谢及感恩结束。在床头点上熏衣草精油，十二点前关灯入睡。
也建议上班族早睡一个钟头，早起一个钟头。
因为早晨的能量补充及慢活的状态很重要。那会让你一天有好的能量。
现代人早上都匆匆忙忙的，身体来不及苏醒、呼吸、补充阳光的光亮及新鲜的氧气，就被自己丢到现实生活里厮杀，身体真的很疲惫辛苦，自己一定能渐渐感受到。
曾看书说：
吃我们身体要吃的而不是脑子要吃。
活我们灵魂与心需要的，而不是我们的身体情绪欲望想要的。
当身体的能量变好，人心也会澄静，自然会吸引好的事物，自己也会开始好起来。
总是要学会爱自己的身体，身体才会爱我们。一如我们恋爱，要好好的爱别人，一定要先学会爱自己。